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Shayene Cesário

Musa da Portela e da Rocinha, Shayene Cesário fala da preparação para o Carnaval.

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“Quando chega na época do Carnaval é bem difícil manter uma rotina certa de treinos porque fico muito atarefada. Então procuro me antecipar e  comecei minha preparação desde novembro do ano passado. Foco na parte aeróbica no período pré-carnaval para poder ter uma resistência maior e aguentar a avenida”, conta a beldade.

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“Nas segundas e sextas, eu treino pernas, então minha corrida é moderada por 20 minutos. Às terças e quintas, treino membros superiores, então intercalo o treino com corridas de 20 minutos. Quarta é dia de abdominal e corrida intensa. Geralmente quando posso faço a corrida na areia da  praia por 45 mim”, conclui a ex-participante de “A Fazenda 5“.

Shayene Cesário

(Foto: Leo Cordeiro)

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